「醫師，我膝蓋內側下方常常會痛，特別是上下樓梯或蹲下去的時候，這是膝蓋退化了嗎？」這是在骨科門診中，許多中年女性或體重較重的人常常發出的疑問。經過檢查後，很多人被診斷為「鵝掌肌腱炎」。雖然聽起來陌生，但其實這是一種很常見的疼痛問題，卻能在日常生活中造成不少困擾。

「鵝掌」是指馮匠肌（Sartorius）、股薄肌（Gracilis）與半腱肌（Semitendinosus）三條肌腱在脛骨內側上方交會的部位，因外觀形似鵝腳而得名。這些肌腱負責連結肌肉與骨骼，若因過度壓力或重複使用而發炎，便會引發疼痛，稱為鵝掌肌腱炎。

這種疼痛通常是持續性的，特別是在上下樓梯、蹲下或久坐後起身的時候尤為明顯，就像是我們日常生活中的小障礙，讓每一步都充滿挑戰。

鵝掌肌腱炎是一種常見的膝蓋內側疼痛源，特別是在中年女性及體重較重的人群中。在了解這種狀況的成因之前，重要的是要認識到，膝關節的內側承受著各種來自身體重心和運動習慣的壓力。這些因素若未受到妥善管理，將可能導致肌腱的發炎與慢性疼痛。

除了先天的生理結構，還有許多環境與生活方式的因素可能引發鵝掌肌腱炎，包括肥胖、運動不當或肌肉緊繃等。這些皆可能讓我們的膝關節面臨過度負荷，加劇疼痛感。接下來，我們一同了解這些風險因素，協助您對症下藥。

若您是肥胖人士、女性、運動頻繁或有膝關節疾病史，則需特別注意自己是否出现膝蓋內側疼痛的徵兆。如在階梯行走、蹲坐或長時間坐姿後有不適，都應及時就醫，尋求專業醫師的評估和建議，以早日恢復健康。

鵝掌肌腱炎的症狀通常逐漸出現，主要在膝蓋內側感到疼痛，特別是在上下樓梯或蹲下時。這些不適感可能會在活動後加劇，並造成患者的日常活動受到影響。

即使痛感不算強烈，但長期的不適可能導致走路時的艱難，影響到生活的品質與運動能力。在夜間如果側臥壓迫患側，亦可能引發更多疼痛，妨礙睡眠。

如果您出現上述症狀，建議儘早尋求專業的醫療評估。透過正確的診斷和適當的治療，許多患者能夠有效緩解疼痛，重拾自由活動的能力，從而提升生活品質。

診斷鵝掌肌腱炎的過程主要透過詳細的病史詢問與理學檢查，醫師會評估膝蓋內側的疼痛點及病人的活動能力。X光檢查用於排除其他骨骼問題，而超音波及MRI則可詳細觀察肌腱與滑囊的狀況，必要時也會進行骨密度測試，以判斷患者是否有骨質疏鬆的問題。

鵝掌肌腱炎常見於肥胖、運動不當或活動不足的人群，然而，透過有效的生活調整，完全可以減少發生此病的風險。維持健康體重、適度運動及良好的鞋子選擇，都是保護膝關節的關鍵因素。

如果您感受到膝蓋內側的疼痛或不適，請不要延遲，儘早尋求專業醫療建議。及時治療和適當的生活調整，可以幫助您重拾無痛的活動能力，享受更健康的生活。